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耳聋耳鸣有哪些饮食可以调理

时间:2013-03-22 09:03:28  来源:耳聋、耳鸣研究院  作者:中首科

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  目前中首科(北京)耳聋耳鸣医学研究院的专家发现,耳聋耳鸣是与日常生活中的饮食是密切相关的。所以,想避免耳聋耳鸣的发生,首先得做好饮食上的预防工作。专家表示,在日常生活中我们应当掌握合理的饮食习惯,对防治耳聋耳鸣是很有帮助的。那么,耳聋耳鸣有哪些饮食可以调理呢?下面我们就具体来了解一下吧。

  耳聋耳鸣有哪些饮食可以调理

  1、多食含锌食物。导致老年性耳聋的因素很多,缺锌是一个重要原因。含锌丰富的食物有:鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

  2、常吃豆制品。营养专家认为,人体补充铁质可以扩张微血管,软化红血球,保证耳部的血液供应,可以有效地防止听力减退。大豆中铁和锌的含量较其他食物高很多。大豆中还含有大量的钙,补充耳蜗钙代谢不足,改善耳聋、耳鸣症状。因此,常吃豆制品,有利于预防耳聋。

  3、多饮牛奶。有人说牛奶是“人类保姆”,牛奶中几乎含所有已知的维生素,以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。夏季,牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素与钙的吸收利用,对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。

  4、要限制脂肪的摄入。大量摄入脂类食物,会使血脂增高,血液粘稠度增大,引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感,出现血液循环障碍时,会导致听神经营养缺乏,从而产生耳聋。

  5、多补充富含蛋白质和维生素类食物。有关专家的研究发现,噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类(如维生素B1、B2、B6等)消耗量增加。因此,我们在日常饮食中应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物。这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎等。

  6、老年性耳聋病人可适当多吃鱼类食物,尤其是青鱼。因为青鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸,它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来,避免产生高血脂,从而达到防治老年性耳聋的目的。

  通过以上的介绍相信大家对耳聋耳鸣有哪些饮食可以调理都有所了解了吧,中首科(北京)耳聋耳鸣医学研究院的专家提醒到,除了在饮食方面上有所注意外,我们还应做到一旦出现耳聋耳鸣的现象需要及时治疗是很重要的。中首科(北京)耳聋耳鸣医学研究院是治疗耳鸣耳聋的医院,所以患者可以放心选择。如有疑问,可咨询我院在线专家,专家会一一为您解答的。

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